Naprotiv, njime činiš dobro i sebi i životu.

Istinskim postom rasterećuješ srce svoje, ispireš naplavine u njemu, oslobađaš dušu svoju.

Nemoj se zadržati na posnim uzgrednostima, premda i one imaju svoje značenje.

Odluči se za ono bitno:

posti od svoje volje, od svega što te odvodi od sklada s Božjom voljom.

Posti od nemara i ravnodušnosti. Od uskogrudnosti.

Posti od predrasuda i krutosti.

Posti od oholosti i isključivosti. I svake vrste omalovažavanja.

Posti od uočavanja nedostataka onih s kojima živiš, onih koje susrećeš.

Posti od prenošenja, napose od umnožavanja, loših vijesti.

Posti od podsmijeha. Posti s osmijehom.

Posti od površnih i nezasitnih želja.

Posti od svih oblika uspoređivanja i nadmetanja.

Posti od svega što guši snagu ljubavi u tebi.

Posti od zaokupljenosti nesigurnostima koje se roje oko tebe.

Posti od oskudice vedrine u sebi.

Posti poput sunca: izgaraj u sebi. Izgaraj za ljepotu ovoga svijeta.

(Stjepan Lice, Bitno.net)